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La sexualidad en el deportista


Estudios realizados por la Universidad británica de Newcastle, aseguran que los hombres que practican alguna actividad deportiva habitualmente tienen una vida sexual más activa, esto se debe a una mayor producción de hormona de crecimiento y de testosterona en un 25% más que una persona que no practica deporte. Estas hormonas decrecen a partir de los 40 años lo que conlleva una disminución del apetito sexual y una pérdida de masa muscular.Así los hombres que realizan regularmente actividades deportivas producen en mayor cantidad de estas hormonas que son características de cuerpos jóvenes y activos. 

La actividad física es un factor anti-strés, mejora nuestro estado de ánimo, mejora nuestra presión arterial, gastamos más calorías, mejoramos la tolerancia a la glucosa ( importante para el diabético ), previene problemas cardíacos y si se practica por la mañana mejora el sueño y las erecciones nocturnas, todo esto influye positivamente a tener una buena salud y mejor y más larga vida sexual.Tambien debemos tener en cuenta que el sobreentrenamiento o ejercicio excesivo es contraproducente ya que nos lleva a un estado de agotamiento en el que a la hora de tener relaciones nos sentiremos cansados,doloridos y sin ganas. A partir de los 40 años es recomendable que la actividad deportiva que practiquemos sea  moderada ya que nuestro rendimiento físico llegará al límite mucho antes que cuando teníamos 20 años siendo recomendable hacer deporte habitualmente pero al nivel adecuado, haciendo carrera contínua a un ritmo suave y por un tiempo prolongado, hacer rutas de bicicleta tambien moderadas, practicar la natación, pilates etc, todo esto nos mantendra muy bien físicamente y conservaremos y prolongaremos nuestra apetencia y vida sexual.

Bajo ningún concepto debemos pensar la práctica de sexo esta contraindicado antes de hacer cualquier deporte, son leyendas urbanas que provienen de ciertas normas en algunos ámbitos deportivos, como por ejemplo cuando un equipo de fútbol se desplaza y le prohiben mantener relaciones sexuales antes del partido, esto se debe más a buscar la máxima concentración del individuo en la competición que en otra cosa, ya que la practica sexual si es verdad que nos provoca en su finalización una sensación de paz y bienestar que confundimos con cansancio, y no es así, ya que la cantidad de calorías que gastamos en una relación vigorosa e intensa es menor a las 100 calorías, cantidad insignificante para pensar que nos puede provocar un bajo rendimiento, es más algunos deportistas tienen como regla tener relaciones antes de las competiciones porque le produce una motivación extra para afrontar la competición.

A pesar de estas recomendaciones, para cualquier entrenamiento, dieta, calentamiento, etc, de la que no se tenga conocimiento o se planteen dudas, lo mejor es consultar a un profesional, en el gimnasio o fuera de él.

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